トランポリンダイエットの意外な効能？！

トランポリンダイエットとは、読んで字のごとく『トランポリンを飛んでダイエット』のことです。

最近、元ボクシング世界チャンピオンの竹原慎二が開発した「30 up バウンダー」で有名になりつつありますが、あれです。

たかがトランポリン、子供の遊びとあなどるなかれ。５～６分飛ぶだけで、1キロのジョギングと同じ運動量があるのです。実際にやってみると、運動不足の人ならたったの２～３分でもキツイはず。

そう、実はトランポリンは正式なオリンピック種目にもなっている、見た目以上にハードな『スポーツ』なのです！

競技トランポリンは空中でアクロバティックなポーズをとりますが、ダイエット目的のトランポリンなら、普通に飛んでいるだけでもOK。慣れてきたら、ジャンプ中に空中で足を開いたり体をひねったりすると、さらに効果的です。ピョンピョン楽しみながら、空いた時間で気軽に・かつ効率的なダイエットができちゃいます！

このトランポリン、最近では家庭で使える小型のタイプが非常にお手ごろな値段で売られています。ビリーズ・ブートキャンプのハードさに挫折した方でも、心配なく家庭で気軽にダイエットに取り組めますよ＾＾。

トランポリンダイエットは、運動によってカロリーを消費するだけではありません。他にも意外な、副次的な効能があるのです！

まずトランポリンを飛ぶには空中で体のバランスを保たねばならないので、バランス感覚が養なわれます。そして体のゆがみやねじれが矯正され、全身の筋肉も締まるので美容にも最適なのです。

そうなると歩き方がキレイになったり、流行のスキニージーンズがはけるようになったり・・・。いいことずくめですね。

さらには！

お子さんには→

トランポリンは「反射神経」「集中力」を養うにも効果的です。運動をしているお子さんにはもちろん効果的ですし、短時間で楽しく一汗流せるので、勉強にも集中力がでてきます！居間に置いとくだけで勝手に夢中になって遊んでいるので、これもけっこう便利だったりします（笑）。

ご主人にも→

お宅のご主人、デスクワークで、肩こり・右腕の痺れや倦怠感に悩まされているませんか？トランポリンダイエットは、重力に逆らい上下に激しく体が揺さぶられるので、全身の血行がよくなります。これが頑固な肩こりや腕の痺れ、首の痛みなんかに効く～！んですよね＾＾。

もちろんメタボ解消にも効果的です。

自分だけのダイエット器具というと、ちょっと罪悪感も感じちゃいますが・・・家族全員で楽しめるし効果もある。しかもたった数千円の投資！トランポリンダイエット万歳！です（笑）。

トランポリンダイエットは、ただ飛び跳ねているだけでも効果的があります。超簡単（笑）。

が、さらにトランポリンダイエットを効果的にするには、ジャンプ中に空中で簡単なポーズをとるのがお勧めです。

競技トランポリンにたいに、くるっと回転したり・・・なんてのは危ないですが、空中でちょっと足を開いてみたり、後ろに反らしてみたり、体をひねったりしてみてください。地面に足がついていないと、こんな簡単な動作もできないものなんですね。腹筋や背筋など、体のバランスを保つための筋肉がすごく必要になるのです。

この『体のバランスを保つための筋肉が酷使される』というのが、トランポリンダイエットのミソ！

全身の筋肉を引き締め、体の歪みや捩れを矯正し、しかもバランスまで感覚ってくれるのです。

さて、トランポリンダイエットに必須の道具、トランポリン。以下のポイントをはずさずに選んでみてください。

１．丈夫で耐久性・安定性が高い

　・・・大の大人が乗ってピョンピョン跳ねるわけですから、耐久性や安定性のないものでは危険です。トランポリンダイエットを始めて怪我で入院・・・なんてことになったら、シャレにもなりませんよね＾＾。折りたたみ式のはあまりお勧めではありません。

２．収納性と組み立てやすさ

　・・・あんまりスペースをとるようなトランポリンは困り物。収納しやすいのがいいですね。それと組み立てやすさも重要なポイントです。

３．お値段！

　・・・これが一番重要なポイント？かもしれませんね＾＾。トランポリンは子供の遊び用から競技用と様々な種類があり、当然お値段もピンからキリまでいろいろです。個人のダイエット目的で使うなら、４～５千円前後のものがいいでしょう。

お勧め→KAWASE(カワセ) トランポリン36 IMC-83 【ミニトランポリン】【fit05】【diet04】

あの元ボクシング世界チャンピオン、竹原慎二さん開発のトランポリンダイエット「30 up バウンダー」は約15,000円。こちらは、モノははっきりいってほとんど同じなのに、3,600円（笑）。まあ30upバウンダーは、DVD込みのプログラムとしての値段ですけどね。名より身を取るなら、断然こちらがお勧めです＾＾。